料理もメイクもシンプルに・素の輝き



忙しい朝の3分クッキング。
今日の朝食です。
ほんの小さなコツで楽に栄養を。
素材の味を大切に、シンプルに。
約30年毎日立つキッチンで身についた技です。



今朝は、ウエスト周りが浮腫みがちなので、美肌効果、デトックス効果、浮腫み防止にサラダクレソンをたっぷり挟んで数分で食べ終える、そんな朝でした。
深い呼吸と頭すっきりのために、ミントティーを注いで。



最近、笑顔コーチングプライベートコース受講下さったお客様やセミナー終了時の質問で、
「何を食べていますか?」
「どんな食事をしていますか?」
と聞かれます。

意識しているのは、簡単、シンプル、素材の味を大切に。。。
身体が欲しているものを...という事くらいです。





茄子が美味しい季節なので、酢と出し醤油とミョウガだけでシンプルな味付けです。
茄子は、素揚げしました。
揚げた茄子が好きだからです。


写真 奥は、美肌食材アボカド🥑とマグロと酢橘と醤油を使って簡単、シンプル料理です。



ウエスト周りが気になって、冬瓜を煮ました。
優しい味に、シンプルに。
生姜を添えて、冷えた身体をほっこりと。




簡単シンプル料理ですが、質問を頂きましてから
ストーリーズでもご紹介しています。


メイクも料理もシンプルに。

あまり手を加えることなく素材の味を大切に。
ありのままの素の輝きを大切に。

と、いう思いで楽しんでします。

今日美肌レッスンにお越しくださったお客様です。
乾燥とくすみを気にされていました。
丁寧な洗顔で、肌の深部の汚れをとって、肌を柔らかくしてから保湿をたっぷりしました。
素肌も美しく、お顔も身体もゆるんでしなやかな笑顔が素敵でした。




✨10月のご案内

土日の空き状況 ○はご予約可能日(笑顔コーチング・美肌レッスン)

  6日 (土)10時~× 13時~× 16時~×
  7日 (日)10時~○ 13時~× 16時~×
 13日(土)10時~○ 13時~× 16時~×
 14日(日)REDEREイベント
 20日(土)10時~× 13時~× 16時~×
●21日(日)10時~× 13時~○ 16時~×
 27日(土)10時~× 13時~× 16時~×
 28日(日)10時~× 13時~× 16時~×
●21日は特別割引設定日です。
お得な価格でアフターフォローまで受講できます。



10月も持って生まれた顔・肌・身体を、ほんの小さなコツで輝くお手伝いをさせて頂きます。
素を輝かせて、更に健康で美しく...
皆様の輝く笑顔と美と癒しのお時間を楽しみにしています。
・笑顔コーチングプライベートレッスン
・美肌レッスン
・講座、セミナー、
・講演 
もお申込みはホームページcontact よりお申込み下さい。



ほんの小さなコツであなたの笑顔と輝きが変わります
ノーファンデ   口紅と眉毛のみでシンプルに

CHIAKI ✨


笑顔コーチングサービス REDERE(リーデレ)

REDEREは、輝きを引き出す笑顔コーチングサービス。ほんの小さなコツで、あなたの笑顔と輝きが変わります。(代表:伊藤千亜紀)

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